¿Qué es el Equilibrio?
El equilibrio es la capacidad de mantener una posición en el espacio sin importar la actividad que se esté realizando y es indispensable para tener una buena coordinación en cada actividad. Su importancia radica en lograr mantener la posición contra la fuerza de gravedad. Se requiere equilibrio para muchos aspectos de nuestra vida diaria: andar en bicicleta, en patines o al practicar cualquier deporte.
Tipos de Equilibrio
Para formar a seres integrales necesitamos trabajar los dos tipos de equilibrio:
Equilibrio Estático: se requiere el control del cuerpo sin hacer ningún desplazamiento.
Equilibrio Dinámico: existe el control del cuerpo estando en movimiento.
Desarrollo del equilibrio según las Etapas del Desarrollo
Educación Primaria: es importante desarrollar la motricidad gruesa y ambos tipos de equilibrio: el estático y el dinámico.
Educación Secundaria: a partir de los 13 años en adelante se va logrando el dominio del equilibrio dinámico.
Ejercicios Básicos para Mejorar el Equilibrio
Durante el calentamiento o estiramiento puedes implementar ejercicios muy sencillos que mejorarán el equilibrio . Te proponemos los siguientes:
Caminar sobre líneas rectas o curvas y con cambio de dirección.
Caminar de puntitas, de talones o con un pie.
Caminar teniendo un objeto en la cabeza.
Brincar con un pie y después con el otro.
JUEGO
La garza: consiste en mantener el equilibrio en una sola pierna durante un minuto.
Espero que te haya gustado, leer un poco de lo que trabajamos las ultimas clases, te propongo probar estas cosas.
Saludos Alcira
No hay comentarios.:
Publicar un comentario